善良不仅仅是一种社交礼仪,它对我们的身心健康有着深远的影响。善意的行为,无论是随意的还是故意的,都与增强幸福感甚至身体健康益处有关。值得注意的是,这些行为会导致血压下降和皮质醇水平降低,皮质醇是一种与压力相关的激素。这表明,善良不仅让我们在情感上感觉良好,而且有助于我们的整体身体健康。
发布时间:2024-2-24 浏览次数:80焦虑和恐慌发作是不同的心理健康状况。尽管有一些重叠,但它们是具有明显特征的不同条件,了解相似性和差异性是获得正确帮助的第一步。
发布时间:2024-2-23 浏览次数:101我希望,我们每个人都曾在某个时间点发现一位思想家,他的作品准确地捕捉了我们的想法,或者一直在努力思考,但找不到合适的词来表达。正如诗人亚历山大·波普(Alexander Pope)在 1711 年以自我实现的诗句所写的那样:“真正的智慧是天生的,有利于穿着,/ 经常被认为是,但从来没有如此好的表达......” Aeon+Psyche 的普通读者会熟悉这样一个发现所带来的两难境地:这个伟大的思想的强大影响力,他承诺拓宽你的思维视野,同时又如此潜在地势不可挡,以至于它威胁到你自己思考的能力。本应有助于扩展你的思维的东西,实际上可能会关闭它。那么,如何保持开放呢?
发布时间:2024-2-22 浏览次数:120重复性工作会对一个人的心理健康产生一系列影响,这些影响可能因个人因素、工作特点和工作环境而异。这一点已经得到了广泛的研究,在各种论文中都有详细的信息,比如这篇论文。如何将其应用于工作场所?
发布时间:2024-2-21 浏览次数:96成年人有时会被无尽的挑战所困扰。你刚解决了一个,另一个就冒出来了。
我们如何应对生活中的压力和逆境会使事情变得更好或更糟。因此,掌握应对技巧和策略是至关重要的,这些技巧和策略可以改善你的环境,同时又不会损害你的幸福感。
如果没有自我原谅,拖延会像滚雪球一样越滚越大。
人们常常因为自己的拖延症而不喜欢、批评和贬低自己。
心理上有一类叫身心障碍或者说叫心身障碍都可以,这实际上我们简单地把它理解为生理和心理的一种相互转化的状态
发布时间:2024-2-17 浏览次数:72当服务员给你端来饭菜并说“祝你愉快”时,你会不会回答“你也是”(即使他们没有坐在你的餐桌旁与你分享食物。)
或者当你的同事说他们要出去上厕所时呢?你会说“我能和你一起去吗?”(因为你应该说什么,什么都不说很奇怪,对吧?)
或者你会因为极度紧张而不惜一切代价避免社交,因为你知道自己容易误解别人,做出不恰当或不正确的反应?
坏消息是,这些都是你可能社交能力低下的迹象。好消息是,你可以采取一些措施来改变这种情况。
以下是你曾经想知道的关于社交尴尬或不舒服的一切,以及如何现在就停止它。
发布时间:2024-2-16 浏览次数:107有时候如果我们把每个个体比作为一棵棵植物,比方说一棵本身可以正常发展生长成长的大树,如果说这棵树的所处的土壤或者环境是相对健康稳定的,那有没有可能这棵树是可以自由的生长发展为一个健康的生长良好的大树,但是如果这棵树处在一个环境相对恶劣,比方说它生长在悬崖峭壁或者说沼泽泥塘之中,有没有可能这棵树不能够得到很好的成长,甚至可能遭遇夭折,甚至可能长的我们有时候说歪瓜裂枣。
自我破坏行为使你成为自己最大的敌人。这往往是你追求目标、获得成功、感到满足和快乐以及成为真正的自己之间唯一的障碍。
这就像以你为目标的秘密战争,无论你害怕失败还是成功(或者两者都害怕),你都可以从事自我破坏行为,但现在是时候停止自我破坏了。
根据最新的习惯改变心理学研究,用这8种方法停止咬指甲。
咬指甲的坏习惯比你想象的要普遍得多。
一些研究发现,大约四分之一的儿童习惯性地咬指甲,另一些研究则表示,这一比例可能在青春期达到近45%的峰值。
更令人惊讶的是,成年人咬指甲的患病率可能同样高,一些估计为50%。
自恋者有着变色龙般的性格,直到他们的“面具”滑落,他们才会被发现。众所周知,面具代表着虚假的自我,用来隐藏真实的自我和(有时)他们邪恶的意图。
再加上他们迷人的个性和爱轰炸“目标”的倾向……在互动的早期阶段识别他们变得更具挑战性。
简要介绍一下导致我们非理性地推迟重要任务的心理因素。
有个老笑话是这样说的:拖延症患者最忙的一天是哪一天?答:明天。
如果你是一个拖延者,那么你并不孤单:75%的大学生认为自己是拖延者,50%的大学生是问题拖延者。
经常有人会问做了心理咨询是不是以后就一劳永逸,所有的生活都会变得顺风顺水、幸福如意了,显然答案是否定的。因为爱恨情仇七情六欲是我们人性的一部分,不可能在这个世界上,我们如童话世界般经历九九八十一难之后,在未来王子和公主就永远可以幸福美满的生活一辈子,就像我们会说婚姻并不是举案齐眉甚至更多的是柴米油盐,生活中的磕磕绊绊,这才是婚姻的主题。
发布时间:2024-2-4 浏览次数:93将自己与他人进行比较是让自己感觉不好的最简单方法之一。你在社交媒体、工作和电视上看到别人在做什么,并将自己与这些人进行不利的比较。
每个人似乎都更有成就感,更漂亮,有更好的职位和更好的家,更健康,更富有,或者只是似乎在他们的生活中有更好的时间。
这些负面的比较是导致不快乐的途径。它们会让你感到嫉妒、无能和自卑。它们会导致你做出糟糕的决定,它们会让你感到更大的压力、焦虑和抑郁。
发布时间:2024-2-1 浏览次数:60
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