暑假来临，孩子沉溺网络怎么办？

今天看了一段话，感触颇深，特意摘下来与大家一起分享。文章中提到妈妈与网络的区别：

网络和妈妈，那简直完全不同。假如你去刷碗，刷完了，妈妈会怎么说？“这是你刷的碗？上面还有菜叶，你糊弄谁呢，我养你这么多年，一点用都没有。”网络会这么说：“搞一个刷碗大赛，第一次刷完有菜叶，提示刷得不错，下次继续努力，可以进入第一级。”第二次没菜叶了，网络说：“你可以进入第二级，并赠送神奇抹布。刷到第五级后，就可以晋升为魔术刷碗师，再往下就成为道长，可以穿上黄金背心，”网络时刻在肯定你、奖赏你，父母经常否定你、打击你。

一语点醒梦中人，假如我们所有的妈妈都能像网络一样去鼓励孩子、激发孩子的潜能，那么也就不会有那么多孩子沉溺于网络无法自拔了。暑假来临，相信很多孩子都会提出想多玩玩电脑的要求，面对这种情况，父母该怎样面对呢?怎样才能让孩子既能在假期有所放松，又不过分沉溺网络呢？心理专家建议：

一、不要固定上网时间                     

每天的上网时间段最好不要固定，比如：今天下午上网，那么明天上网时间应改在上午，这样可以有效打破时间定型模式。晚上9点到11点尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段。避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。

二、陪孩子一起玩游戏

孩子迷恋网络游戏的原因很多，家长要坐下来和孩子谈谈，看看到底是单纯的好玩、刺激还是其他的原因。比如：是学习压力过大，出于缓解压力的需要，还是和同学关系不协调，出于暂避现实人际关系紧张的需要等等。建议家长利用暑假陪着孩子一起玩玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质。

三、多带孩子参加社会活动

多带孩子参加社会活动可以增进孩子和父母的交流，一方面可增加孩子的意义感和价值感而不是在虚拟的世界里寻找自我，另一方面也无形中减少了孩子接触网络的机会。

四、电脑放客厅

电脑放客厅以有效监控孩子上网的内容，防止孩子浏览不健康的网站而成瘾。最好不要把电脑放在孩子的房间里。

五、多鼓励、少苛责

家长要多鼓励孩子，假期是难得的跟孩子增进交流的机会，如果家长经常苛责孩子则会使逃避现实，不愿与家长沟通，反而将自己的情感诉诸虚拟的社交网络。

作者 方圆-----晓然原创如需转载请注明出处南京晓然心理咨询中心