仪式感的心理学秘密

人人都会碰到现有能力和资源无法解决的现实问题，这时通过一定的日常仪式，在精神层面寻求超现实的力量，非常有助于缓解焦虑。

比如，当你觉得生活不美妙，甚至有点前途无望的时候，采用写日记或者对着墙洞倾诉的仪式，就非常有助于你走出这种悲观的状态。

除此之外，个人仪式还有助于你快速进入某种状态。

假如你养成了某种仪式习惯——每次坐在书桌前，都先泡一杯茶再工作。

那么，即使当你懒洋洋地不想工作时，只要你泡一杯茶坐在书桌前，你就会更容易进入工作状态了。

暗示，是影响潜意识的最有效的方式之一。暗示可以来自别人，但也可以来自己。买到新本子的时候，第一行总要写的格外整齐，其实是在暗示自己“这本本子我一定可以写的干净漂亮”。失恋剪掉头发，暗示自己过去的感情随着断发也离开了自己。通过一个仪式性行为，我们能保证心理暗示更好的到达我们自身。

而这种自我暗示的核心，是“相信”。我们相信仪式可以帮到我们，保护我们，我们相信自己确实变的更有力量，有能力可以去达成愿望。

仪式往往会有一系列的程序，这种程序制造的秩序性，营造了仪式的氛围，让我们沉浸其中，感到自己也在其中扮演着某种角色，从而可能建立起对自己身份的认同感。

比如一些群体仪式，如国庆节的阅兵仪式，通过强调其仪式程序，唤起人们对自己身份的认同，大家可能会感叹，祖国真强大，作为这个国家的公民感到很自豪等等。

这个时候，我们似乎能感到自己作为社群的一员，和整个社群的共同命运是联系在一起的，从而对自己的身份产生认同，感到安全和满足。