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儿童的社交焦虑

发布时间:2021-8-8 浏览次数:890


  • 焦虑会干扰工作记忆中语言信息的处理。
  • 为了完成一项任务,焦虑的孩子可能需要比同龄人更长的时间或需要更多的注意力和努力。
  • 提高儿童记忆力的技巧包括练习直到表演自动完成,以及吃富含类黄酮的食物。

随着事情慢慢开放,对一些人来说,社交焦虑的感觉可能会加剧。某些情况可能会给孩子带来很大的压力,这会加剧焦虑感

焦虑水平有一个连续统一体:一方面是健康的焦虑,可以帮助孩子在日常任务中取得成功;另一方面是一种不健康的焦虑,可能会变得消耗。阈值部分取决于它对日常活动的影响。患有焦虑症的孩子更难以专注于课堂任务和日常生活。

记忆力和焦虑如何协同作用?

焦虑会干扰工作记忆中语言信息的处理语言工作记忆充满了令人担忧的想法,因此孩子无法处理新信息。

焦虑会导致引发担忧的侵入性想法。担心是焦虑症的一个潜在特征。担忧的特点是经常感到不安,并让一个人的头脑专注于问题。过度的担心会影响一个人的思维过程,这种现象被称为“注意力偏差”——由于反复出现的想法,你会专注于某件事。这种担忧可能非常具有侵略性,以至于它占据了认知活动的中心位置,取代了其他更重要的信息。

不断的担心会让孩子更费力地有效地处理新信息,从而导致孩子花费更多的精力和时间来完成一项任务。例如,在写一篇文章时,一个焦虑的孩子可能比同龄人花费两倍的时间,需要两倍的注意力和努力,因为他们总是担心自己的想法是否足够好或内容是否完美。

工作记忆充当缓冲,帮助学生克服压力和焦虑。工作记忆力低的孩子特别容易受到焦虑的负面影响。他们通常对自己非常苛刻,并期待最坏的情况。但焦虑的影响并不总是负面的。适度的焦虑可能是健康的,并且可以激励学生在考试中表现出色以避免负面反馈。

相比之下,研究表明视觉空间工作记忆不受广义或表现焦虑的影响,因为令人担忧的想法是由语言而非视觉空间资源管理的。

提高记忆力的技巧

(改编自游乐场问题:一本关于焦虑的书。

这里有一些提高儿童记忆力的实用技巧。

自动化

当焦虑来袭时,记忆通常是最先消失的东西之一。所以当你练习、练习、再练习直到你的表现自动化时,你可以依靠大脑的其他部分来提供帮助。

点心

研究表明,富含类黄酮的食物,如蓝莓、羽衣甘蓝和黑巧克力(70% 可可固体或更多),可以增强工作记忆。其中一些食物可以在食用后两小时内改善工作记忆。

涂鸦

如果焦虑让你无法集中注意力,那就拿起铅笔涂鸦吧。研究表明,涂鸦可以防止你的注意力分散,这样你就可以更好地记住。


作者:Tracy Packiam Alloway

来源:psychologytoday

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