对我们所爱的人表达同情很容易,但对我们自己表示同样的理解却是一个真正的挑战。我们内心的批评和消极的自我对话很难被忽视。
但是总想着错误,把注意力集中在错误上,会让人很难培养适应能力和良好的心理健康。另一方面,自我同情有助于建立这些东西。但是什么是自我同情呢?
发布时间:2024/2/16 10:49:02 浏览次数:81你是否发现高效工作具有挑战性,或者在处理与家人、朋友和同事的关系方面存在困难?也许你不再满足于你的生活质量,也不再从你曾经喜欢的活动中找到乐趣。如果出现任何情况,都可能表明心理和情绪健康状况不佳的迹象。幸运的是,还有一条出路。在这篇指南中,你会找到最好的建议和技巧来护理你的整体心理健康。
发布时间:2024/2/4 11:24:48 浏览次数:83这种性格特征与心理健康问题有关。
研究发现,冲动可能是心理健康状况不佳的标志。
冲动的人往往更喜欢眼前的小奖励,而不是以后的大奖励。
冲动的人倾向于根据自己的即时想法和情绪行事,而不考虑后果。
我们也看到很多人现在会蛮关注身体的健康,但是关注身体健康的同时,我们可能也不能忘了关注心灵的健康,为什么这么说呢?
发布时间:2024/1/26 10:56:52 浏览次数:110研究发现,假装情绪的人会经历最高程度的身心压力。
人们表现出的情绪和感受到的情绪之间的脱节会造成心理伤害,包括情绪衰竭。
相比之下,那些改变内心感受并表达这种真实情感的人,压力最小。
这些结论来自于对一系列行业2500多名员工如何管理情绪的研究。
关系中的冲突几乎是不可避免的。冲突本身并不是问题;然而,如何处理它,可以让人们走到一起,也可以让他们分开。糟糕的沟通技巧、分歧和误解可能是愤怒和疏远的根源,也可能是通往更牢固关系和更幸福未来的跳板。
发布时间:2024/1/23 20:00:08 浏览次数:101自我护理是保持身心健康的重要实践,但它经常被忽视或误解。为自己露面似乎是一种奢侈,但这是整体健康的必要条件。
它包括促进长期健康的日常习惯和选择。它包括倾听一个人的身体和思想,并以同情和理解做出回应。
自我护理可能包括设定界限、练习正念或在需要时寻求专业支持。从身体上来说,这可能意味着优先考虑睡眠,定期锻炼,并通过均衡饮食来滋养身体。这是关于创造一种可持续的生活方式,支持一个人的整体健康和幸福,使个人能够在个人和职业生活中茁壮成长。
这是你可以改变的三个因素。
一项研究表明,锻炼、优质睡眠和生吃水果和蔬菜是良好心理健康的三大支柱。
在1100名接受调查的年轻人中,那些睡得好、锻炼得多、吃得好的人更有可能茁壮成长。
其中,高质量的睡眠与更好的心理健康关系最为密切,其次是锻炼和饮食。
像这样长大的孩子和成年人一样更快乐。
研究发现,在自然界中,儿童时期的人和成年人一样有更好的心理健康。
在后院玩耍,徒步旅行和小时候的自然生活都与后来的抑郁和焦虑有关。
成长过程中体验自然环境有助于人们了解自然环境的好处。
一种常见的儿童时期的抱怨,暗示着后来的抑郁和焦虑。
最新研究表明,儿童时期的胃痛、恶心和其他肠道问题可能表明后来的心理健康问题。
对年幼时与亲生父母分离的儿童的研究发现,他们更容易出现肠道问题。
大脑扫描显示肠道问题也与大脑中处理情绪的部分异常活动有关。
研究发现,断断续续的关系会导致心理健康状况恶化。
这些类型的循环关系包括情侣反复分手,然后再复合。
心理学家发现,分分合合的关系会导致更高的焦虑和抑郁。
这些夫妇也可能经历更低的承诺、更糟糕的沟通和更高程度的虐待。
发布时间:2023/12/13 11:05:30 浏览次数:262铭记沟通不仅加强了人际关系中的沟通,而且有助于个人的心理健康。 有意识地交流有助于情绪调节和社交技能 。
发布时间:2023/12/12 19:53:15 浏览次数:135一种常见的童年抱怨,暗示着以后的抑郁和焦虑。
新的研究表明,儿童时期的胃痛、恶心和其他肠道问题可能预示着以后的心理健康问题。这项针对年幼时与亲生父母分离的儿童的研究发现,他们经历了更多的肠道问题,脑部扫描显示,肠道问题也与大脑处理情绪部分的异常活动有关。
发布时间:2023/12/6 11:05:41 浏览次数:116
今天我们还是来谈谈自恋,对我们每个人而言,自恋可能都是我们需要把它维持在一个健康的水平,过多或者过少都可能对我们现实生活带来影响。
比方说有这么一句话叫贪天之功,有些人由于风口效应,之前金融界有这么一句话,哪怕是猪站在风口上,那也能被吹上天,所以这种风口效应,导致当事人他自己忘乎所以,认为不是风的能力而是自己的能力,获得了当下自己所拥有的权力地位等等
发布时间:2023/11/30 11:17:11 浏览次数:112随着社会的不断发展,人们的生活方式、价值观念和心理需求也在不断地发生着变化。在这个过程中,社会文化对现代人的心理健康产生了深远的影响。本文将从以下几个方面来探讨社会文化对现代人心理健康的影响。
发布时间:2023/11/26 17:31:01 浏览次数:372
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