当生活中有一些负性事件,人难免会情绪低落,觉得生活没有意义。很多人甚至怀疑自己得了抑郁症。
那么,当情绪低落时候,应该如何从坏情绪中走出来?
发布时间:2017/1/10 14:27:36 浏览次数:4247当你为家人准备晚餐,经过一两个小时的忙碌,一切就绪,爱人却带着一脸的沮丧推开家门;当你下班后开心而着急地赶往和爱人约好的商场,但在门口见到他时,他却烦不可耐地质问“你怎么才来?”
面对这些情绪冲击时,你会如何化解自己的情绪、如何帮助对方、帮助彼此走出负向的情绪互动呢
“那个谁谁谁blahblahblah,上次他就blahblahblah,每次他都blahblahblah……我上次也就blahblahblah,可他还是blahblahblah,那我blahblahblah……”
“那你非要这样想我也没办法。”
当你摊开笔记准备记下老板的训话,却觉得索然无味时;当你探求创意方案,却百思不得其解时;当你认真听课却不禁浮想联翩时……是不是会从笔尖流淌出一幅幅涂鸦呢?为什么我们喜欢不停地涂鸦?这些信手而来的图形,有没有什么含义?
发布时间:2014/4/27 14:49:02 浏览次数:3540有人可能会说,我天生就是这样子!我没有办法控制自己的情绪。但是英文却有一句话说,“You cannot make me mad without my cooperation”,如果我不合作的话,没有人可以让我生气。
发布时间:2014/1/20 14:44:58 浏览次数:4273妈妈带着3岁的宝宝坐地铁,小孩在地铁上又叫又跳、拍打窗户,地铁上的其它乘客都因此被骚扰到而将目光转移过来,这种情况下,家长们常会因为自己觉得很丢脸而生气地对小孩大吼:“你没看到旁边叔叔,阿姨不高兴在瞪你吗?!不要玩!”
发布时间:2013/9/5 15:51:12 浏览次数:3119原生家庭指人从小成长的家庭,也就是有父母照顾的家。
原生家庭塑造人的个性,影响人格成长,培养管理情绪的能力,为个人成长后人际互动的模式定型。人在原生家庭里形成的情感习惯和思维模式叫做“原生情结”
许多成人在为人父母之后,就摆出一副长者的架势,试图扮演领导者的角色,这真是一件奇怪而不幸的事情。他们认为自己必须有一种父母的模样,事事显得胸有成竹、有主见、有把握。没有缺点、没有烦恼是他们理想中的自我。他们甚至会忘记自己也是一个普通人,和孩子没有什么两样。
发布时间:2013/5/8 14:58:11 浏览次数:3175专业的心理咨询能够帮助来访者分析他们的问题来源,教会他们如何去应对生活中各种诱发抑郁症的事件,教会他们如何通过自己的行动增加和强化生活满意度,减少导致抑郁的行为。目前已知的认知治疗和人际治疗对抑郁症有良好的疗效。在认知治疗中,咨询师帮助病人改变导致抑郁的行为和思维定式。在人际治疗中,咨询师帮助来访者改变人际交往中导致抑郁的行为方式。晓然心理咨询师向你介绍以下这两种疗法的具体策略。
发布时间:2013/3/21 10:39:43 浏览次数:4981春季是抑郁症多发期,有50%的抑郁症患者在春季会出现自杀倾向。为什么春季特别容易抑郁?中医认为,五脏春季肝当令。春季正是肝气舒发的季节。但是,春季阴雨绵绵,外湿困阻体内阳气,肝气不舒,情绪就会受到影响。另外,“清明时节雨纷纷”,冷暖空气交替,触景生情,人也比较容易情绪低落、焦虑
发布时间:2013/3/20 13:44:28 浏览次数:3970失落很容易麻痹我们,使我们沉湎于消极的情绪中。很多人都以为失落的情绪是因为心爱的事物被掠夺了,殊不知,造成失落的原因乃是因为心理脆弱,自信心不强,没有斗志,所以,晓然的心理咨询师认为摆脱心理失落以及克服心理脆弱的方法我们要从这些方面找原因。
发布时间:2012/12/28 11:40:56 浏览次数:6196当你面临巨大的工作压力、升学压力、情感问题时,你有没有感觉到自己的心情极不稳定?容易出现焦虑、怨恨、抑郁、愤怒等心理情绪。心理咨询师把这些不良情绪统称为负面情绪,负面情绪是我们每个人都存在的心理问题,那如何改善负面情绪呢?
发布时间:2012/12/23 11:34:59 浏览次数:5881沙盘游戏的目标首先通过提供安全感来降低来访者的焦虑,通过对来访者的所有表现的接受,可以提供使来访者获得这种安全感。其次,通过象征性的游戏,引发来访者神经症背后所阻碍的情绪能量……第三,为来访者提供一个有助于他们通过自己的努力来获得内在稳定的框架,使得他们能够来处理自己的冲动。
发布时间:2012/12/2 11:16:32 浏览次数:4453晓然的心理咨询师称想要知道克服心理脆弱的方法,就要明白为什么有的人经常产生失落感,而有的人却不怎么容易产生失落感,或者说人家可以战胜失落感呢?细想一下,这些表面上看起来所谓不可抗拒的失落,其实很容易被战胜或打破,那就是:克服心理脆弱,自信心不强,没有斗志这些情况。
发布时间:2012/11/14 14:17:00 浏览次数:4901
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