人和人打交道时拥有好情绪非常重要,心理学家研究表明,在第一印象形成过程中,主体的情绪状态具有十分重要的作用。因此,我们应该重视与人交往时所表露出来的情绪,将好的信息传递给对方。也就是说良好情绪是人际关系的润滑剂。
发布时间:2012/9/29 15:39:00 浏览次数:3936合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法。埃利斯认为,人的思维和情绪是密切相关的,人既可以是有理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的。情绪是伴随着人们的思维而产生的,情感上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的,控制和矫正了思维就控制了情感。
发布时间:2012/9/9 16:18:00 浏览次数:4261即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
发布时间:2012/9/6 16:14:00 浏览次数:4168晓然心理咨询中心的心理咨询专家在总结多年的咨询案例的基础上发现,父母对孩子的情绪影响孩子一生的性格。那么成年人对儿童的情绪暴力何以形成呢?晓然的心理咨询专家认为这有很多相关因素,比如自身经历,一个孩子从小挨父母打骂,那么他做了父母,往往也不拿打骂孩子当回事;比如文化程度,高学历群体亲子暴力明显低于地学历群体;比如亲情常理,自己的孩子最担不是;可能跟个人修养有关,可能跟个人性格有关……但是,很明显有一个相关因素是格外突出的,那就是成年人的强势意识。
发布时间:2012/8/21 10:20:00 浏览次数:3437亲子之间良好地沟通,才能培养出情绪安定的孩子。晓然的心理咨询师建议绝对不要粗暴的对待孩子的情绪。在孩子3岁以前,要尽可能多地给他们正面教导。比如孩子打架了,父母可以如实说:“爸爸妈妈也会吵嘴闹脾气,不过马上又和好了。”如此这般,能增加亲子间的亲密感
发布时间:2012/8/7 9:49:00 浏览次数:3075首先,宣泄不良情绪,分散注意力。落榜心情肯定很糟,不要压抑装作无所谓,有苦你就诉、有泪你就流,找个合适的时间、地点、对象,向朋友、师长倾诉痛苦,或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上,然后撕个粉碎。适当帮家长做点家务,或者听音乐、参加体育运动、旅游散心等方式分散注意力,让自己心情慢慢平静下来
发布时间:2012/7/24 9:31:00 浏览次数:3816晓然的心理专家认为,不管是什么原因而产生的心理波动,都会给我们的工作或生活带来一定的负面影响。因此,我们需要一颗健康的心才能游刃有余的应对各种突如其来的变化,尤其是在职场中,你若想成为一名职场达人,用更好的心态去完成工作,心理健康是必备的。那么如何保持心理健康呢?
发布时间:2012/7/23 10:23:00 浏览次数:3118心理咨询专家分析,大学生心理健康问题存在的诸多原因中,人际交往不和谐排在首位。部分大学生个性很强或是性格内向不合群,被其他同学排斥和冷落,久而久之,就会产生精神压力。有的学生为摆脱与人交往的尴尬,甚至把自己局限在虚幻的网络世界里,去实现现实不能够实现的幻想。
发布时间:2012/7/13 12:10:00 浏览次数:2906管理自己的情绪,不但有益身心健康,提高自我功能,又能使自己的工作效能提高。这就是心理学大师告诉我们的情绪的管理。
心理咨询专家告诉我们要管理好自己的情绪,首先要从处理不当情绪开始。不当情绪主要包括化解愤怒、缓和性急、消除紧张、革除悲观、排遣厌倦五个方面。
晓然心理咨询中心接触过很多这样子的个案。像是王X,她是一名在校大学生,她的症状就是一个典型的“发热狂”。王X最怕热,总是会感觉浑身发烧,口干舌燥,经常性的不是咽喉疼痛,就是大便秘结,而且整天烦躁不安,天天靠喝清热解毒的凉茶过日子,一天不喝就吃不下睡不着。每次她来咨询时总是那句话:“为什么我总是发烧呢?”可是测量体温都是正常的。
要知道,情绪是人性的一部分,感受或表达情绪是无可非议的。它不但不是虚伪的表现,相反,能够让自己的感受表达出来,会使自己的生活变得更加丰富多彩,并给人以激励。例如,幽默和笑声中的情绪反应使人感到生活的乐趣。
发布时间:2012/6/24 14:14:00 浏览次数:4025我发现自己看恐怖片后会情绪暴躁,或者有的反映人性黑暗面的片子,看后一段时间会情绪低落,并会被那些黑暗的东西带入自己。我倾向于相信人总是可以被谅解的,而看过《孤儿》这个片子,女主角是个狂躁的精神病人,为达到自己的目的伤害甚至残忍杀害关心她的人,仿佛人天生就是恶的。我明显感到情绪又有些躁动。我这样的反应,是不是因为我对人性的设定过于极端,不能客观地接受善恶共存?
发布时间:2012/5/7 9:47:00 浏览次数:3349社会在发展,伴随着社会的快速发展,人们需要承受的来自生活、工作和学习中的压力也在不断的增加。紧接着压力随之而来的是焦虑、烦躁、恐惧等不健康的情绪。可以这么说,现在焦虑情绪已经成为我们生活中普遍存在的负面情绪,并且如果焦虑情绪得不到及时的疏解,会有发展成为焦虑症的可能。焦虑症会给我们的身心健康带来严重的损害。焦虑与恐惧心理有很密切的关系,要了解如何消除焦虑,需要我们先克服恐惧的心理。
发布时间:2012/1/16 16:33:00 浏览次数:4561高考,是决定人生的一次重要选择。想想现在中小学生的学习压力已经是非常大了,即将参加高考的学生的压力更是空前的大。考前,每个人都会产生不同程度的焦虑情绪。轻者可以自我消化。稍微严重一些的直接会导致产生心理疾病,发现与治疗不是及时,或许高考失利是最普遍的结果。
发布时间:2012/1/4 15:20:00 浏览次数:5704理情治疗法重视来访者的思考过程、情绪与行为的关系。这三者之中,最重要的因素是思考历程。理情治疗法认为来访者的问题来自于他思考历程中的非理性想法。来访者面对外来刺激时,如果给予该刺激非理性的诠释,就会导致不适应的行为反应,如果给予该刺激理性的诠释,就能产生适应的行为反应。所以,来访者的问题,来自于非理性的想法。咨询时,咨询师协助来访者修正非理性想法后,其问题就可以得到解决。在理清治疗法中,咨询师必须主动、冷静、客观,以教导的方式,协助来访者以理性的态度认识自己,找出问题的主因。
发布时间:2011/12/29 16:34:00 浏览次数:4965
|
2024-5-6
2024-5-5
2024-4-28
2024-4-2
2024-3-31