过于专注会损害人际关系。如果你从不为你生活中的人出现,他们最终会陷入一种单方面的关系。这可能是有毒的,会导致人们减少与你的接触,甚至完全结束这段关系。变得不那么自私可以加强你与他人的联系,并确保你拥有获得最佳幸福感所需的社交联系。
发布时间:2023-3-7 浏览次数:348为什么朋友如此重要?我们的社会倾向于强调浪漫关系。我们认为只要找到那个合适的人就会让我们快乐和满足。但研究表明,朋友实际上对我们的心理健康更为重要。朋友给我们的生活带来的快乐几乎比任何其他东西都多。
友谊对你的心理健康和幸福有巨大的影响。好朋友可以缓解压力,提供安慰和快乐,防止孤独和孤立。发展亲密的友谊也会对您的身体健康产生强大的影响。缺乏社会联系可能会带来与吸烟、酗酒或久坐不动的生活方式一样大的风险。朋友甚至与长寿息息相关。瑞典的一项研究发现,除了体育锻炼之外,保持丰富的朋友网络可以延长您的寿命。
挑战一个愿意仅仅凭资历否定你的观点的人需要勇气。你经常要面对公开羞辱和被动攻击性无效、谣言和疏远,以及恐吓和沉默。但是,即使你的生存依赖于默许他们暂时把你放在你的“位置”,你也不必相信那是你所属的地方。这里有一些例子——关于你是谁、你知道什么、你是什么的预测已经看到,以及你要去的地方——注意。
发布时间:2023-3-4 浏览次数:275选择性缄默症和社交焦虑症具有共同特征并且似乎相关,但实际上是不同的情况。如果您的孩子难以参与社交活动并且在社交场合经历严重的焦虑,请咨询他们的医生以进行进一步评估。通过诊断和治疗,两者都是高度可治疗的疾病。通过与治疗师合作并支持您的孩子,您可以帮助他们控制焦虑并建立社交信心。
发布时间:2023-2-24 浏览次数:281停止试图说服你所爱的人他们生病了。当您承认自己无力说服他们时,您将开始打开您甚至不知道存在的大门。因此,第一步是停止争论,开始倾听您所爱的人的意见,让他们觉得自己的观点——包括他们的妄想和认为自己没有生病的想法——得到了尊重。
发布时间:2023-1-14 浏览次数:302过去十年的几项研究表明,将钱花在自己以外的人身上会促进幸福。这是因为当我们慷慨大方时——无论是向慈善机构捐款还是给所爱的人度假时真正想要的东西——它会在大脑中与处理社会信息和感受愉悦相关的部分之间产生更多的互动。
发布时间:2023-1-4 浏览次数:394许多人有时会感到紧张或难为情,例如在发表演讲或面试新工作时。但社交焦虑症或社交恐惧症不仅仅是害羞或偶尔紧张。
社交焦虑症包括对某些社交场合的强烈恐惧——尤其是不熟悉的场合,或者您觉得自己会被他人注视或评价的场合。
这些情况可能非常可怕,以至于您一想到它们就会感到焦虑,或者竭尽全力避免它们,从而在这个过程中扰乱您的生活。
通过赠送礼物、向慈善机构捐赠时间和金钱以及与家人、朋友和同事一起庆祝来分享节日气氛是健康的。但同样重要的是,不要被让今年的假期成为有史以来最好的假期的压力所淹没。对礼物和节日活动设定切合实际的期望。不要试图承担所有事情,而是确定最重要的假期任务,并采取小而具体的步骤来完成它们。
发布时间:2022-12-8 浏览次数:342如今,许多人对心理健康咨询的想法更加开放,但我仍然遇到一些人,他们不明白花钱请人听他们说话的意义,因为他们有朋友会免费这样做。他们可能会开玩笑说他们的朋友给他们“免费治疗”或称治疗是毫无意义的浪费金钱。这种观点不仅基于错误信息,而且像治疗师一样使用朋友会给这种关系带来不公平的负担。
发布时间:2022-11-30 浏览次数:336那天晚上,心理学家坐在自己的会客室里,竭力想写出一篇总结报告。但是他却很难想到恰当的措辞,因为他感觉到自己内心有一种巨大的空虚。他不停地用这些话来尽力消除自己的疑虑,“据说,什么也不曾失去,物质仅仅是转化成了能量,然后能量又转变回物质。”但是他还是情不自禁的感觉到,某种东西确实已经失去了,在这个实验中,宇宙的某种东西已经被带走了,剩下的就只有一片空白。
发布时间:2022-11-17 浏览次数:349和没有责任感的人一起生活是一种创伤,他们的人格很不成熟,缺乏对自己的行为负责的能力,也无视自己不负责任行为带来的后果。有些人更加狡猾,他们善于逃避自己的责任,甚至在发生任何不好的事情的时候,都会把责任推给别人。
发布时间:2022-11-17 浏览次数:476人与人之间产生吸引力最基本的假设是:他人的出现对于我们有奖赏意义(Clore& Byrne, 1974)。影响吸引力的奖赏(rewards)有两种类型:与他人交往产生的直接奖赏,和仅与他人有关的间接利益。
发布时间:2022-11-16 浏览次数:679相互依赖会对相互依赖的人和他们所爱的人产生影响。这种关系有可能变得片面或具有破坏性。当您忽略自己的需求并优先考虑伴侣的需求时,您可能会感到沮丧、怨恨或压力过大。您甚至可能会发现自己容忍身体、性或情感虐待。当一段关系失败或经历一段艰难时期时,你可能会失去自我价值,因为你的身份与你的伴侣息息相关。
发布时间:2022-11-4 浏览次数:345人际关系变得相互依赖时,一方的行为在影响自己的同时也会影响对方。由于这种紧密的联系,亲密伴侣常认为他们是天造地设的一对,而不是两个完全分离的个体。他们表现出很高的相互一致性,这意味着他们认同双方在生活上的融合,自称为 “我们”,而不是“我”和“他/她”。
发布时间:2022-11-4 浏览次数:448
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