在整个生命周期中,自尊确实会有波动,在青少年期下降,在二十多岁的时候上升,三十多岁的时候保持稳定,五六十岁时上升到七八十岁的时候下降。在大多数年龄段,男性报告的自尊都要高于女性。举例来说,最近的一项研究发现女性青少年比男性青少年的自尊更低,而且她们较低的自尊与更差的健康适应相联系(Raty&othes,2005)
发布时间:2022-10-8 浏览次数:618想法不是事实,而是猜测、记忆、观点、见解。它是大脑构建出来的,是对你正在体验的感觉的一种解读。焦虑的想法能对我们产生多大影响,取决于我们的接受程度,取决于我们有多相信这种想法就是对现实的真实反映。要想消除想法对我们的情绪状态的影响,最好的办法就是与想法保持一定的距离。
发布时间:2022-9-29 浏览次数:338老年人联络期待降低是现代化和城市化发展的必然结果,老年人为了子女更好的发展前途,即他不情愿也已经接受了这种模式而不会有更多的消极情绪,在这种背景下,子女若能提高联络的频率就会让父母感到欣慰,减少其孤独感,而现代化和城市化促伸子女和父母联络的主要方式是通信方式,这就要求子女必须给老年父母提供更多的信息支持
发布时间:2022-9-28 浏览次数:470“一个选择的做出排除了所有其他选择的可能”,这个概念存在于许多决策困难之中。每一个“是”必然对应着一个“否”。做决定是昂贵的,因为决定需要放弃。
发布时间:2022-9-27 浏览次数:421我们都知道,抑郁症带来的消极自动思维(negative automatic thoughts)会干扰我们的现实检验能力,并因此给未来蒙上一层悲观的阴影。最近的一项研究探讨了抑郁症产生的负面观点与未来预期能力受损之间的关系。
Koblenz-Landau及其同事发表在《临床心理科学》的论文中写道:
当你肚子特别饿的时候,是不是有过这样的体验:没力气、手抖、烦躁、情绪不稳定,尤其是等很久都吃不上饭的时候,心里的“无名火”就压不住了……
“饿急败坏”“穷凶极饿”,到底是正常的生理现象,就像婴儿“嗷嗷待哺”的本能反应一样,还是情绪自控力不够成熟的表现呢?
饿的时候,为什么更容易脾气不好?
在面对真实的生存威胁(包括与死亡有关的画面和想法)时,焦虑型依恋的个体会陷入反刍和恐惧中,而回避型依恋的个体则会在抑制恐惧的同时对死亡线索表现出更高的内隐/无意识反应。与更具安全感的个体相比,这两种不安全型依恋的个体在死亡焦虑的影响下往往变得更易评判和惩罚他人,而安全型依恋的个体倾向于通过将他们的能量引入到象征性不朽的思想中来处理死亡焦虑,例如留下一份遗产,以及增加他们与他人亲密联结的渴望。
发布时间:2022-9-16 浏览次数:527
在解决年龄歧视问题时,首先要接受事实。事实上,你正在变老,这可能会带来某些变化。您的身体可能无法像以前那样发挥作用。也许你的视力不像以前那么敏锐了,或者你的听力越来越难了。您可能还会注意到脸上的皱纹越来越多。所有这些都可能导致您对衰老过程感到不快,并且对自己的能力感到不确定。没关系。让自己体验负面情绪而不压抑它们。
发布时间:2022-9-15 浏览次数:465在治疗情境中,治疗师的节制、中立的态度,一定程度上是一种发明、技术,一种特定的行为方式,设计来为病人提供“退行”的机会。一部分是因为心理治疗情境这种独特的方面,一部分是因为正常的生活过程,病人能够以一种组织不强和结构不足的方式思考,更加接近无意识的情感和思想,并且因此能在心理治疗的舞台上演出来。
发布时间:2022-9-15 浏览次数:401对死亡的恐惧经常会冲破生活的表层。它追随我们一生,我们经常会设立防御(许多建立在否认的基础上)来帮助自己应付对死亡的知觉。但是我们并不能把对死的恐惧排除脑外。它会潜人到梦中或者白日梦中,噩梦正是它得到凸显的地方。当我们还是小孩子的时候,我们经常被对死亡的恐惧所占据,而应对这种恐惧也是一个发展性的重大任务。
发布时间:2022-9-14 浏览次数:363大多数有自杀倾向的人都会发出警告信号或表明他们的意图。预防自杀的最佳方法是识别这些警告信号,并在发现它们时知道如何应对。
发布时间:2022-9-10 浏览次数:671假如是俄狄浦斯议题的丧失,而不是纠缠于前俄狄浦斯期的关系,治疗常常有助于探索这些丧失。总的来说,这意味着移情将围绕着一个人,并且对病人焦点冲突的解析应该围绕这一个人。移情诠释应该局限在这位过往的重要人物身上。治疗师理应避免涉足全局,应该特别去寻找那些造成抑制的冲突,着重处理造成抑制的冲突部分能够让病人体验到能量和活力的回归,它们可以用于解决生活中的问题。
发布时间:2022-9-8 浏览次数:636有韧性的人不会让逆境定义他们。他们通过朝着超越自己的目标迈进,通过将糟糕的时光视为暂时的事态来超越痛苦和悲伤……可以增强内在的自我和对自己的信念,将自己定义为有能力和有能力的人,这有可能强化你的心灵。培养一种掌控感是可能的
发布时间:2022-9-1 浏览次数:578当你对消耗你的资源或让你充满恐惧的人和活动说不时,它就会为那些让你重新焕发活力并给你带来快乐的人和活动创造空间。假期不仅仅是为了让其他人开心。您的需求和愿望也很重要!当您感觉最好时,您可以充分参与假日活动并与他人真诚地联系。
发布时间:2022-8-31 浏览次数:394呼吸并不总是创伤幸存者的答案。
过度换气时深呼吸会适得其反。
专注于身体感觉会让人感到不安全,或者羞耻和自我判断会破坏你的努力。
对于一些人来说,叹息可能是一种更有效的做法。
发布时间:2022-8-28 浏览次数:474
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