面对问题,当你去除情感,用理性思维思考和行事,你会发现事情解决起来会比你想象的要简单得多。其实你可以改变自己,但是如果你选择继续堕入深渊,那就没人能帮你。我们不需要证明自己,我们每个人都是我们自己,只需要认识自己,改变自己,走出自卑,迎来新的人生。
发布时间:2018/5/18 12:08:46 浏览次数:1909要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡,有三个阶段需要经历,也可以说是不可省略的三个步骤:觉察、接纳、转化放下。
发布时间:2018/5/15 12:21:06 浏览次数:2615每个人的身体都带着一个神医。只有懂得如何做人做事,身体才能健康,健康和我们的行为是息息相关的。
发布时间:2018/4/17 11:26:32 浏览次数:2072在情绪的天平上,我们是不平等的。有些人更容易不快乐,更容易感受负面情绪。也许是因为我们的社会传统观念认为,忧郁、冷静、谦卑、智慧比整天兴高采烈更值得赞赏。
发布时间:2018/4/6 14:51:19 浏览次数:2620过去几年间,我有三段比较亲密的关系终结了——不全是爱人关系,有朋友、有工作伙伴。然而这三个人带给我的感受竟然非常相似。不!不!不!他们当然是三个截然不同的人,但是因为这些关系的戏都是我自编自导自演的,而我对亲密关系的创伤模式是一样的,所以我带出他们身上的一些特质是相同的,而我跟他们碰撞之后,产生的感受,也几乎是一样的。
发布时间:2018/4/3 15:07:22 浏览次数:2095我们就可以发现,以上这些做法,其实就是把我们的注意力,从关注感受,转移到如何更好解决问题上来。情绪的产生必然包含巨大的能量,我们能做的,不是过分的压制,而是把它疏导到无害的地方去。这样,情绪才能变成一种积极的能量,帮助我们成长。
发布时间:2018/3/30 15:02:40 浏览次数:3266音乐可以改善你的情绪,但这要取决于你听什么音乐。最近一项研究表明,志愿者听莫扎特的音乐时,他们的情绪好转了,听某些器乐曲时候,情绪没有发生变化,但是听反映大屠杀的电影《辛德勒名单》的音乐时候,情绪则明显变得糟糕。
发布时间:2018/3/26 13:13:56 浏览次数:2429改变情绪从来都不容易,不过接下去的三个方法或许能帮助我们学习如何安全地释放负面情绪。
发布时间:2018/3/21 15:20:21 浏览次数:2254耶鲁大学教授在《心理学观察》杂志发表研究成果说,好情绪应当控制在一定范围内,不多不少,才能让生活更积极,更丰富。如果在不恰当 (比如本该恐惧或生气) 的时候,你却很高兴,或者把“时时刻刻都快乐”作为唯一的人生目标,都会造成更深的心理伤害。
发布时间:2018/3/8 15:58:08 浏览次数:2567由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象,一旦您情绪不佳,不妨对照一下。如您是属于某一种,那么请自我调整自己的心理弱点。
发布时间:2018/1/18 12:54:31 浏览次数:2635对于自卑感、孤独感、失败感这三种情绪很难对付,需要你的耐心!你的经济条件允许的话,找一个靠谱的咨询师,那样的效果更快!
发布时间:2018/1/3 11:04:36 浏览次数:2384自我安抚是能够让你放松的任何活动、经历或者消遣。它可以是聆听音乐、洗热水澡、练习瑜伽、正念冥想、散步、练习渐进式放松训练、做深呼吸——你喜欢做的任何能够减轻压力的事情。
发布时间:2017/12/30 11:39:47 浏览次数:3661心理健康的人并不是没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。如果你在发现心理障碍时,必需及时清理垃圾情绪,找回最好的自己。
发布时间:2017/12/24 14:19:29 浏览次数:3141 情绪风格是人格结构的重要方面,是解释情绪反应个体差异的基础。个体在情绪类型、强度、持续时间上的的差异。在认知心理学家看来情绪是一种干扰,而戴维森不这样认为,戴维森对情绪的观察和实验发现人们对各种事件情绪差异很大,差异根源在于不同大脑活动形式。不同的个体差异导致不同大脑生活。戴维森提出情绪六维度,每个维度代表一种神经特征,对应一个从左到右连续变化的曲线。
我们的思想可以欺骗自己
但身体不会说谎
它忠实地帮我们贮存所有的情绪
提醒我们要去真实地面对自己真正的需求
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