自我效能感的形成主要受到个人经验、社会支持和认知评估的影响。个人经验可以是成功和失败的经历,成功经历会提高个体的自我效能感,而失败经历则可能降低其自我效能感。社会支持可以是来自家庭、朋友、教育或工作环境的支持与肯定,这种支持可以帮助个体建立对自身能力的信心。认知评估即个体对自己能力的主观评估,它基于个人对任务要求的理解和对自身资源的认识。
发布时间:2023-6-29 浏览次数:494人格心理学的角度上,我们需要先了解自己的个性和特点。不同的人有着不同的价值观和追求。因此,我们在面临选择时应该参考自己的性格,避免做出可能会后悔的决定。比如,如果你是一个内向的人,就不要选择一个极具挑战性的工作,这样会让你无法适应工作中的挑战和压力。
发布时间:2023-6-27 浏览次数:167怎样才能让自己快乐呢?这个问题是人们追求的许多目标的核心。幸福通常被描述为涉及积极情绪和生活满意度,确实可以通过多种方式培养。除了在生活方式中添加诱发幸福的元素之外,您还可以改变习惯性思维模式,以培养更乐观的态度。
发布时间:2023-6-23 浏览次数:191虽然不是每个人都相信一切皆有可能,但即使认为某些事情是可能的也会有所帮助。例如,与其思考“我不可能每周去健身房四次”,不如想想如何以一种改进的方式将锻炼添加到每周的锻炼计划中。也许你会每周 去健身房锻炼3 次。
发布时间:2023-6-16 浏览次数:248拥有“我能做任何事”的心态,人们相信自己的能力,拥有乐观的态度,期待创造美好的未来。与此同时,他们正在积极影响他们的幸福水平和整体幸福感。
发布时间:2023-6-16 浏览次数:242绝望,顾名思义,就是相信事情不会好转或者你无法成功。无论您是对自己摆脱债务的能力感到绝望,还是对生活中的几乎所有事情都感到绝望,这都是一种可怕的感觉。感觉陷入绝望的境地会让生活变得非常艰难。幸运的是,当您感到无望让生活变得更好时,您可以做一些事情——无论事情看起来多么糟糕。
发布时间:2023-6-13 浏览次数:201请记住,您生命中的某些时期比其他时期需要更多的自我照顾。在那些您认为自己没有时间照顾自己的压力时期,这些正是您最需要照顾自己的时候。但将其视为一项投资——投资于自己从来都不是一个坏主意。
发布时间:2023-6-13 浏览次数:171考作为一个重要的分水岭,标志着学生们结束了长达12年的学业生涯。考试结束后,学生们既舒了一口气,又开始思考下一步该如何规划自己的学习生涯。对于即将走向大学的学生而言,他们可以从以下几个方面来为自己的大学生涯做好准备。
探索陌生世界是有风险的,但是这也是一种成长的过程。在这个过程中,我们会遇到很多挫折和困难,但是我们也会获得很多宝贵的经验和知识。所以,哪怕只是因为好奇心,我们也应该坚持走下去,探索那些我们从未走过的道路。
发布时间:2023-6-8 浏览次数:2286完美主义是一把双刃剑。虽然它可以帮助您在个人和职业生活中取得更大的成就,但它也可能导致自我批评和自卑的永无休止的循环。完美主义者将他们的自我价值与他们的成就联系在一起,如果事情没有按计划进行,他们就会开始觉得自己是失败者,这会摧毁他们的信心甚至自我价值/形象。
发布时间:2023-6-7 浏览次数:270
具有讽刺意味的是,有时只有当你最终接受并接受已经发生的事情时,你才能继续前进并做出改变,让你对所有事情感觉更好。虽然一开始要应对给您带来很多痛苦的情况并不容易,但您可能会发现,当您练习接纳时,您最终会开始感觉好些。
发布时间:2023-6-6 浏览次数:279接纳根本不是一件容易的事。事实上,它可能需要一生的练习才能真正掌握它。接纳最常用于以下情况:您无法修复或改变已发生的事情,或者发生的事情感觉不公平,例如失去亲人或失去工作。虽然悲伤和失望是正常的情绪,但当最初的痛苦由于缺乏接受而延长时,痛苦就会产生。接纳并不意味着你同意正在发生的事情或发生在你身上的事情。相反,它预示着希望的机会,因为你正在接受事物的本来面目,而不是与现实作斗争。虽然当事情进展非常糟糕时很难做到这一点,但让你的情绪失控只会增加你的痛苦和你正在经历的痛苦。当你回避或停留时,你确实会给自己带来更多的痛苦。
发布时间:2023-6-6 浏览次数:519在现代社会中,我们常常一提到成年人依然依赖父母,就会有人嘲笑等等。
然而,这种现象背后可能存在很多心理原因和社会环境的影响。从精神动力学视角来看,成年人长期维持着依赖状态,可能是由于童年时期关键发展阶段的缺失导致的。
发布时间:2023-6-5 浏览次数:304什么是语言暴力呢?简单来说,就是用言语攻击、恐吓、侮辱、威胁、歧视或者诽谤他人。这种行为对被攻击者的心理和社交生活都是极为不利的。
发布时间:2023-6-3 浏览次数:326
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