我们之前会听说有些单位采用所谓996的方式,这样一种工作状态,也许有些个体有些个人也会赞成这样一个996的状态。事实上是这涉及到对于个人而言,工作对我们而言到底意味着什么?就好像我们在成长过程中,我总是被教育应该更多的去学习,学习各种知识,但是无论是家长还是我们的教育系统,是不是真正意识到我们到底在教书育人的过程中,到底是在帮助个体在成为自己,还是努力去成为我们眼中的他?
发布时间:2023/12/30 10:38:59 浏览次数:131自我护理是保持身心健康的重要实践,但它经常被忽视或误解。为自己露面似乎是一种奢侈,但这是整体健康的必要条件。
它包括促进长期健康的日常习惯和选择。它包括倾听一个人的身体和思想,并以同情和理解做出回应。
自我护理可能包括设定界限、练习正念或在需要时寻求专业支持。从身体上来说,这可能意味着优先考虑睡眠,定期锻炼,并通过均衡饮食来滋养身体。这是关于创造一种可持续的生活方式,支持一个人的整体健康和幸福,使个人能够在个人和职业生活中茁壮成长。
有时候为了学习和成长,我们需要犯错。
一项新的研究发现,当人们从错误中吸取教训时,大脑的奖励区域就会激活。
人们通常对错误感到不好,并尽量避免将来犯错误。
但有时我们需要犯错误来学习和提高。
现在,神经科学家发现,如果人们有机会反思,他们会对自己的错误感到满意。
最近有提问关于视频咨询这个问题,如果确实处在一些边远地区交通不便的地方,或者一些其他条件暂不具备的时候,那可能网络咨询作为补充是可以尝试和考虑的,但是如果说本身是有条件做地面咨询的
发布时间:2023/12/29 10:36:20 浏览次数:206这是你可以改变的三个因素。
一项研究表明,锻炼、优质睡眠和生吃水果和蔬菜是良好心理健康的三大支柱。
在1100名接受调查的年轻人中,那些睡得好、锻炼得多、吃得好的人更有可能茁壮成长。
其中,高质量的睡眠与更好的心理健康关系最为密切,其次是锻炼和饮食。
所有来寻求心理咨询的来访者,哪怕是自恋型的来访者,都可能没有能够去发展出一个真正的很好的爱自己的能力。但是我们天生就会爱自己吗?还是我们最原始的最初的爱自己的人就是我们的抚养者
发布时间:2023/12/28 13:30:00 浏览次数:77适当的担忧量对身心都有好处。
新的研究得出结论:焦虑对身心都有好处。
担忧有助于激励我们,也有助于保护我们的情绪。
这种特质与感觉纯粹和接触自己有关。
研究发现,相信自由意志会使你感觉更真实、更纯洁。
自由意志是一种信念,即我们有能力作出自己的选择,我们不受命运的支配。
感觉更接近真实的自我有许多好处,包括降低抑郁和焦虑。
自由感也有助于提升人们的自尊心,增强他们对生活的意义感。
像这样长大的孩子和成年人一样更快乐。
研究发现,在自然界中,儿童时期的人和成年人一样有更好的心理健康。
在后院玩耍,徒步旅行和小时候的自然生活都与后来的抑郁和焦虑有关。
成长过程中体验自然环境有助于人们了解自然环境的好处。
这两个人格特征可以相互作用产生慢性焦虑问题。
研究发现,既神经质又内向的人更容易经历焦虑问题。
内向的迹象包括喜欢安静、放松的环境和丰富的精神生活。
神经质的人倾向于悲伤、易怒和自我意识。
这两个人格特征可以相互作用产生慢性焦虑问题。
这可能是因为那些既内向又神经质的人更倾向于关注问题的发展,而不是潜在的回报。
认知失调的定义是,当人们试图在脑海中持有两种相互冲突的信念时,会感到精神上的不适。
Festinger和Carlsmith(1959)的开创性社会心理学实验为我们讲述自己为什么会这样思考和行为的故事提供了一个核心见解。
这个实验充满了巧妙的欺骗,所以理解它的最好方法是想象你正在参与其中。所以,坐下来,放松,然后回去旅行。
发布时间:2023/12/27 11:36:39 浏览次数:96
大约一个世纪前,诺贝尔奖获得者朱利叶斯·瓦格纳-尧雷格(Julius Wagner Jauregg)观察到人们在接种了疟疾疫苗之后,其免疫系统会被激活,并且可能会影响精神功能。
发布时间:2023/12/26 19:49:28 浏览次数:165我们中的许多人都喜欢在回忆中漫步。不过,怀旧可能不仅仅是一种喜忧参半的感觉?
从小虎队的《青苹果乐园》到《三生三世十里桃花》里的白浅和夜华,每个人都有自己的怀旧热键:一个词、一种气味、一张老照片、一段歌曲,然后你就可以出发了,在遐想中回到令人怀念的过去。怀旧也许很适合那些总是回头看的人。怀旧有着悠久的历史。
发布时间:2023/12/26 19:38:17 浏览次数:240发现自己即将成为父亲可能会改变你的一生,尤其是当这是你第一次当父亲的时候。父亲是一个非常特殊的角色,你可能会同时感到兴奋、害怕和紧张。
这些感觉可能会让你不知所措,但别担心,你并不孤单。即将成为父亲的人感到焦虑和不确定是很正常的。
虽然你可能永远不会觉得自己完全“准备好”承担父亲的责任,但你可以采取一些步骤,让自己在精神上和情感上做好准备。
做好调查,积极参与怀孕过程,有意识地决定你想成为什么样的父亲等,可以帮助你做更多的准备。
发布时间:2023/12/26 19:36:52 浏览次数:125如果你正因为需要为清单上的每个人都买到合适的礼物而感到不知所措,那么深呼吸一下,听从下面的建议吧
发布时间:2023/12/25 16:43:05 浏览次数:137
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