实现目标是一个过程。并且该过程的所有组成部分都值得关注,以确保成功,从设定目标到克服障碍,再到保持动力直到项目完成。
发布时间:2022-8-25 浏览次数:474愤怒的产生具有一定的适应意义。新的运动能力使愤怒的婴儿能够保护自己或克服障碍(Izard&Ackerman,2000)。此外,愤怒还能促使养育者来减缓婴儿的不适,在分离情境中,使他们不会很快又离开。
发布时间:2022-8-21 浏览次数:550基本情绪(basic emotions)--高兴、感兴趣、吃惊、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶--在人类和其他灵长类动物中普遍存在,它们在促进生存方面有漫长的进化史,而且能直接从表情中看出来。
发布时间:2022-8-21 浏览次数:526与过去抑郁症患者的情绪体验相关的第三个因素是他们在考虑积极的过去事件时进行消极思考或评估的程度。过去患有抑郁症的人报告说,与没有抑郁症的人相比,他们在考虑积极的过去事件时更多地进行负面思考或评估。反过来,这与对自发想到的积极记忆的更大悲伤感有关。
发布时间:2022-8-19 浏览次数:584害羞源于几个关键特征:自我意识、消极的自我关注、低自尊以及对判断和拒绝的恐惧。
害羞的人经常进行不切实际的社会比较,将自己与最有活力或最外向的人进行比较。
害羞的人认为别人总是对他们评价很差,因此会放弃新的社交机会——这反过来又会阻止他们提高社交技能。
注意你不接受事物的方式。任何一种愤怒或正义通常都是一个线索。你可以对某人有洞察力、有说服力或有影响力,而不会与他或她发生争执。考虑降低对他人的标准,同时为自己提高标准。我的意思不是对自己更挑剔——一种不接受——而是对他人不那么挑剔,更专注于提高自己的幸福感和功能水平。
发布时间:2022-8-14 浏览次数:799我们社会对幸福的偏见的另一个副作用是,当我们内心确实出现负面情绪时(如它们所愿),我们有抑制它们的诱惑。我应该感觉很好,我们认为。事实上,研究表明,追求幸福的人最终不如其他人幸福——他们的感受与他们认为在任何特定时刻应该感受的不匹配会导致失望。
发布时间:2022-8-13 浏览次数:771当我们发现有问题时,询问对方最担心的是什么,并留出空间让他们以有意义的方式做出回应。我们不必成为修理者;只是彼此在场本身就是有帮助的,并且可以产生重大影响。
发布时间:2022-8-13 浏览次数:454
“抑郁就像一块永远不会消失的瘀伤。你心中的伤痕。你只需要小心不要触摸它受伤的地方。即使它一直都在。”
发布时间:2022-8-12 浏览次数:450与自恋者的关系可能会在情感上消耗殆尽,部分原因是这些关系往往会在早期蓬勃发展——自恋者努力工作以给人留下强烈的第一印象。但是,将伴侣与其他人隔离开来的倾向,用有辱人格的语言谈论前任,或者对伴侣使用沉默对待等惩罚,都应该被视为危险信号。
发布时间:2022-8-11 浏览次数:550与被动攻击型的人打交道时,要让他们为自己的不良行为负责。如果您没有做错任何事,请停止道歉。尝试将您的需求放在首位,以进行更改。他们可能希望你用你自己的被动攻击来爆发或反击——不要玩他们的游戏。相反,冷静而直接地解决手头的问题,具体说明他们做了什么或说了什么让你不高兴。
发布时间:2022-8-10 浏览次数:361音乐是一种强大的炼金术,它会影响我们的感知、情绪和身体健康,无论我们是否注意。就像音乐可以让我们放松一样,错误的音乐会激怒我们并增加我们的压力。通常较慢、更以模式为导向的音乐可以帮助调节和放松我们的系统,而更多快节奏的音乐可以让我们振作起来。更快乐的歌曲往往可以迅速缓解情绪,有时还能唤起美好的回忆。
发布时间:2022-8-7 浏览次数:669慢性压力,例如生活在赤贫之中,或者持续被虐待、被忽视,都可能会产生非常糟糕的心理后果。过高的压力会影响一切——从你的免疫系统,到情绪调节,再到大脑功能。并非所有的压力都是好的压力。
发布时间:2022-8-6 浏览次数:390虽然处理双相情感障碍并不总是那么容易,但它不必影响你的生活。但为了成功管理双相情感障碍,您必须做出明智的选择。您的生活方式和日常习惯会对您的情绪产生重大影响,甚至可能会减少您对药物的需求。
发布时间:2022-8-5 浏览次数:491
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